地球温暖化とホッキョクグマ
地球温暖化によって北極圏では海氷の厚さが約４０％も減少したと報告されていますが、北極圏に生息するホッキョクグマにとって、氷が減るとどの様な影響があるのでしょうか？
ＷＷＦの調査によると、ホッキョクグマが生息する最南端の地域であるカナダのハドソン湾で、通常より海氷が解けるのが一週間早かった場合、ホッキョクグマの体重は約１０キロも減ってしまい、健康状態も悪化していることが報告されています。
又、驚くことにホッキョクグマのメスにおいては、北極圏の気温が１℃上昇するとその体重は２２キロも減少してしまう場合もある様です。
ホッキョクグマの習性は春と秋に氷上で狩りを行うので、その氷が減少していることに大きく関係しているのです。
ホッキョクグマの食糧減は氷の下に潜んでいるアザラシなのですが、地球温暖化により北極圏の夏が長期化し、氷が溶けている期間が長くなっている影響なのでしょう。
「地球温暖化」によりホッキョクグマが痩せてしまうことは調査によって明らかになっています。
ホッキョクグマのメスが痩せてしまい、十分な栄養が備わっていないと、そのメスグマから産まれる仔グマにも影響が及びます。
近年の１９８０年から１９９２年にかけて、ハドソン湾で誕生した仔グマの生存率は半数以下である４４％を示しています。
メスグマは、北極圏に冬が近づくと仔グマを産むために雪洞に巣ごもりします。
仔グマを産んだ後も春の到来まで約１００日間何も食べずにその雪洞で過ごし、母乳を与えるのですが、それだけの栄養が必要なのです。
睡眠相後退症候群について
睡眠障害で悩んでいる人の中には、少しずつ眠る時間が、毎日ずれて遅れていき、昼夜が逆転してしまう人もいます。
この睡眠障害を、睡眠相後退症候群といいます。
このような経験をした人は多いと思います。
たとえば、前日に夜更かししたことで、朝寝坊をしてしまい、その日の夜も早く寝付けず、そのまま夜型の生活になってしまうようなことです。
それがとてもひどい人は、本人では直そうと努力していても、必ず、毎日少しずつ時間がずれていき、2〜3週間に一度は起きれずに、学校や仕事にも行けなくなることがあるようです。
ただこの病気は、それが生活習慣の乱れなどから生じることも多く、確かな原因がわかれば、すぐに解決できるようです。
人間は、もともと約24時間のリズムで生活しています。
しかし、このリズムは、さまざまな環境因子で毎日修正されています。
たとえば、朝早い時間に日の光に当たれば、そのリズムは短くなります。
逆に、夜遅くに日の光に当たれば、リズムは長くなるのです。
そして、昼前後に光に当たっても、あまりリズムの変化はありません。
そのため、明るい部屋で夜更かししてテレビを見て、次の日の朝は寝坊して、光に当たるのが10時頃では、体内の時計は確実に遅れてしまうということです。
健康ならば、多少夜更かししても、次の日に早起きすれば、また体内時計を進められ、正しい24時間に調節することができるのです。
24時間のリズムが乱れて、悪循環になっている場合は、それをどこかで止めなければいけません。
最も理想的なのが、悪循環をリセットする日を設け、その期間は早寝早起きをすることです。
そして、その期間は１時間程度太陽の光を浴びるようにします。
リセットできたら、その後も、また悪循環にならないように、規則正しい生活を心がけましょう。
小田巻き蒸し
茶碗蒸しにゆでうどんが入った小田巻き蒸しは、冬の寒い夜にぴったりです。消化がいいのでお年寄りや小さなお子さんにも喜ばれます。受験生のお夜食にもいいですね。お酒のあとにもいいのでは？
★ポイント!
ゆでうどんはラップをして先に温めておきます。卵液はよく割りほぐしますが、あわ立てないことが大切です。あわ立てると出来上がりにぼこぼこと穴があいてしまいます。一度に加熱せず、途中で全体をかき混ぜることで加熱むらを防ぎ、ふんわり仕上がります。
◆材料（１人分）
・ゆでうどん・・・1／２玉
・卵・・・1個
・生しいたけ・・・小1枚
・長ネギ・・・少々
・ミツバ・・・少々
・しょうゆ・・・少々
・みりん・・・小さじ1／２
・塩・・・少々
・だし汁・・・3／４カップ
（分量の熱湯にだしの素を溶かしてもOK）
◆つくり方
１．うどんはラップをして電子レンジで40秒加熱し、温めておきます。
２．卵を割りほぐし、温めただし汁、しょうゆ、みりん、塩を加えて混ぜます。
３．生しいたけは石づきを取って、飾り包丁を入れておきます。長ネギは斜めに薄切りにします。
４．どんぶりに１のうどんを入れたあと、２の卵液を静かに流し込みます。
５．ラップをして2分加熱したあと、軽く菜ばしで全体を混ぜ、再度ラップをして1分加熱します。
仕上げにミツバを散らせて出来上がり! お好みで一口大に切った鶏肉を加えるとボリュームアップです!
★注意：電子レンジは、W(ワット)数によって加熱時間が異なります。ここでご紹介するレシピでは、出力500Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を表示しています。ご自宅の電子レンジが400Wの場合は500Wの約1.2倍、600Wの場合は500Wの約0.8倍として時間を調節してください。
赤ちゃんが咳をしたときに出来るホームケア
赤ちゃんが咳をしたときに出来るホームケアについてお話したいと思います。
赤ちゃんのせきが出る状態は、食欲が落ちたり、睡眠が浅くなったりします。まず自宅で出来るホームケアは、室内を加湿し、赤ちゃんの呼吸を楽にしてあげることです。
咳をしている赤ちゃんを抱っこする時に、立てに抱いて、背中をトントンしてあげましょう。これだけでも赤ちゃんは呼吸が楽になります。
赤ちゃんがせきで寝つけない時のホームケアは、上半身の下に座布団などを入れて、寝かせた姿勢から少し背中を立てるようにします。
赤ちゃんの咳が、コンコンと乾いたような咳の場合は、洗濯物を室内に干すのもいいでしょう。湿度の目安は50〜60％と覚えておきましょう。お湯を張った洗面器を置いたりして、室内の空気の状態を変えてください。湿度計や加湿器があれば、便利ですね。
一向に赤ちゃんのせきが治まらない時は、水分を補給してください。炎症を起こしているのどが楽になります。脱水症状を防ぐためにも水分補給はまめに行いましょう。
咳をしたときのホームケアを知っておくことで、自宅でも慌てずに赤ちゃんのケアが出来ますね。私たち大人が咳をしたら苦しいように、赤ちゃんも同じく苦しいのです。
まだ体が小さい赤ちゃんの咳は、体にも大きな負担がかかります。自宅で出来ることはしてあげるようにし、早めにお医者様に見てもらうことをお勧めします。
風邪をこじらせると、さらに大きな病気に発展することも考えられるので、咳を安易に考えず、赤ちゃんの健康管理をしっかりとして欲しいと思います。
新婚旅行を海外にするとしたらどこへ行きたいですか？
海外に新婚旅行で行きたいとしたら行き先はどこがいいと思いますか？新婚旅行とは結婚して初めて二人で出かける大切な旅行ですよね。男女とも行きたい地名とかばらばらになりそうですよね。そこで一般的なアンケートでは男女ともに人気の地名として「ハワイ」「オーストラリア」「イタリア」が挙げられているそうです。上位にランクインしている国が男女ともに一致しているとは意外でした！でも、これなら誰でも行きたい場所として挙げられているみたいなので、二人で満足して行ってこれそうですよね。
次に人気があるのはヨーロッパの国々である「イタリア」「フランス」「スイス」などやビーチリゾートである「ハワイ」「タヒチ」「フィジー」「モルジブ」など人気があるようです。
しかし、男女の間でランキングに差があったのは、「グアム」という地でした。グアムは日本からわずか３時間ほどで行けるもっとも手軽に行けるリゾート地です。ここではショッピングのほかマリンスポーツやゴルフなど様々な事で楽しめることが出来ます。しかし、なぜ差が出てしまったのでしょうか？それは、女性は「特別」という感じにしたいからなのではないでしょうか？せっかくの新婚旅行です。”手軽”に済ませられては台無しですよね。グアムが悪いわけではないですが、手軽にいけるところより、新婚旅行でないと行けないような場所に行きたいと思うのが女心というものだと思います。
このように、男女の間には色々な地名が上がってくると思いますが、二人が納得して満足できるような旅になるようにしっかり行き先を選んでくださいね。